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毎朝の開店準備のひとつ
スタッフみんなで体操をします
ストレッチ、柔軟体操、ヨガ
そして 耳のきこえがよくなる体操の中にあった
エアなわとび１分
両耳ぐるぐるマッサージで血流アップ
どんどんやる運動が増えてきています
今日は １分エアなわとびが 慣れてきたので
１０回飛んだら 二重とび１０回 普通とび１０回...を交互に３セットして
あとは普通とびを最後までしました
息があがり ふくらはぎがぱんぱんになりましたが 同時に達成感！がありました
少しずつでも 心肺機能が鍛えられたり 筋肉量が維持できれば...との思いです
今日の午前中は 店内事務作業・打ち合わせ
午後からは 現地見学・お打ち合わせ 戻ってきてから 事務作業
毎日いろいろありますが ひとつひとつ しっかりがんばってまいります
明日は祝祭日 文化の日 でお休みです
あさって１１月４日（土曜）にまた よろしくお願いします
今日は...ねこふん発見 事務所ぐるりには見当たらず ほっとしていたら 普段見ないエリアで いくつも発見
かなり 乾燥していたので 先週かもしれません 次からは必ずチェックしないと...
