＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
毎日暑い影響で 生活リズムが乱れてきました...
夜はものすごい睡魔におそわれ 早寝
朝はかなり早起き 夜よりも活動的
入浴洗濯ごみ出しや除草作業など あらゆるもの 夕方から夜にかけての動きが
暑さで動きたくなくて 気が付くと 朝に完全にシフトしています
日の出前だと まだ外作業ができる 貴重な時間帯です
いろんな家のことは 朝にもりもり動いています
夜は晩ごはんの準備がせいいっぱい 眠気がものすごいです
生活リズムの乱れと水分補給をいつもより多めにし
暑いので 昼の時間帯は いままでより動かなくなりましたので
今週は １キロ増！ 体重計にのってびっくりしました
食欲は落ち気味、おやつもほぼ食べず 早寝早起き でしたが
運動不足だったことで 水太り状態なのかもです
一度増えると そのままキープ 増え続けてはいませんが 簡単には減りません...
しごとに影響の出ないように...
今日は 疲れがとれるという 豚肉と野菜たっぷりスープをつくり 今朝と今晩のごはんになります
運動も意識していこうと思います
明日もよろしくお願いします
